各位老师、同学：

当前，全国上下众志成城，全力防控新型冠状病毒感染肺炎的疫情。习近平总书记多次作出重要指示，党中央、国务院多次召开会议研究部署，我省启动重大突发公共卫生事件一级响应，全面进入抗击疫情的紧急状态。新型冠状病毒肺炎让所有人猝不及防，人们自然可能会感到情绪的异常甚至焦虑和恐慌。为了做好特殊时期的师生心理疏导和个人防护工作，全体师生应正确认识目前心理状态，学会心理应对与调整，员工处心理健康教育中心自1月31日起启动网上心理支持和援助工作，接受本校师生在线心理咨询与求助，提供网络心理咨询服务。

一、疫情防控期间心理自助措施:

1、正确认知

从官方和权威媒体了解疫情信息，学习科学的防控知识，不过度的“涮信息”，不信谣，不传谣。

2.自我接纳

在对疫情充分认识的基础上，接纳自身正常的应激反应，不生气、不抱怨、不失落，积极寻求干预方式。

3.合理倾诉

积极向身边的亲朋好友诉说自己的感受和情绪，寻求支持，情况特别特殊或者严重者可向辅导员老师、心理健康咨询老师或是当地心理热线倾诉，寻求心理支持和援助。

4.转移注意

避免信息过度获取，转移注意力，让自己忙起来。可以趁着假期，有计划的开展系统的学习活动；与家人共处、聆听平静的音乐、看电影、看喜剧、读自己喜欢的书。

5.积极行动

响应国家号召，积极在家自我隔离，出门正确佩戴口罩；在家勤洗手，多进行消毒，进行正常的生活作息、摄取充分营养、在室内进行适量运动。

二、疫情防控期间公司心理援助网络服务邮箱:

当您无法通过自助措施缓解自己的异常情绪，请联系我们！

员工处心理健康教育中心邮箱：1026356037@qq.com

经管管理学院心理咨询站邮箱：1542245292@qq.com

交通工程学院心理咨询站邮箱：2068377225@qq.com

汽车工程学院心理咨询站邮箱：1392360391@qq.com

机电工程学院心理咨询站邮箱：269390173@qq.com

三、注意事项：

1.本信箱仅为受疫情影响且出现不良情绪的人员开放。

2.有需求的师生可通过信箱留言说明自己的心理困扰及诉求，我们将为您提供必要的心理辅导和咨询。

3.您的信件将会被严格保密，咨询结束后，我们将删除你的相关材料和联系方式。

疫情无情人有情，我们将于与您携手共同关爱身心，打赢这场战“疫”！

2020年1月30日